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题名:
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情绪垃圾大扫除 qing xu la ji da sao chu / (美)唐纳德·艾特曼著 , 陈正芬译 |
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ISBN:
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978-7-5454-6719-2 价格： CNY45.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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226页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 广州 出版社： 广东经济出版社 出版日期： 2019 |
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内容提要:
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本书是教大家怎样清除堆积在心里的情绪垃圾,减轻过往的情绪负担,为“活好每一天”打下良好的心理基础。作者唐纳德·艾特曼使用现代神经科学,运用正念原理,讲述习惯和模式如何利用日常几分钟的时间缓和修复,他帮助读者第一次意识到自己的重负是什么?如何改变或丢掉它?作者首先让读者知道他们的心理垃圾包括什么,以及如何改变或疏通。然后介绍如何避免积攒新的心理垃圾。通过这些方法,读者直面他们的过去,学会活在当下,为自己播种最好的未来。 |
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主题词:
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情绪 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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主要责任者:
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艾特曼 ai te man 著 |
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次要责任者:
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陈正芬 chen zheng fen 译 |