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题名:
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疯狂腹肌
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柳磊编著
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ISBN:
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978-7-115-52485-0
价格：
CNY55.00
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语种:
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chi
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载体形态:
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149页
彩图
24cm
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出版发行:
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出版地：
北京
出版社：
人民邮电出版社
出版日期：
2020.09
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内容提要:
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本书首先介绍了腹肌锻炼的意义和训练过程中需要注意的饮食、训练计划制定方面的基础知识，接着介绍了10种训练前的热身运动，然后将训练计划分为第一阶段(1-2周)激活腹部肌肉、第二阶段(3-6周)有效减少腹部脂肪和第三阶段(7-8周)负重训练，并结合真人示范图与肌肉解剖图对训á
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中图分类法:
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G883
版次：
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版次:
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附注:
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人邮体育
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