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题名:
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智慧健身 / (英)皮特·麦考尔(Pete McCall)著 , 张雨熙译 |
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ISBN:
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978-7-115-54179-6 价格： CNY128.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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20,295页 彩图,彩照 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2020 |
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内容提要:
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本书作者基于多年的研究和实践经验,为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体,帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识;然后介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法,针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习,训练者可根据需求自由选择;最后讲解了科学训练计划的设计方法。 |
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主题词:
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健身运动 运动训练 |
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中图分类法:
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G883.2 版次： 5 |
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其它题名:
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提升训练效率的健身科学 |
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主要责任者:
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麦考尔 著 |
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次要责任者:
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张雨熙 译 |
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附注:
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