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题名:
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无器械力量训练彩色图谱 [ 专著] wu qi xie li liang xun lian cai se tu pu / (西)吉耶尔莫·赛哈斯(Guillermo Seijas)著 , 汤璐译 |
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ISBN:
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978-7-115-55080-4 价格： CNY59.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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151页 彩图 27cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2021.01 |
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内容提要:
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本书是一本完整的无器械力量训练可视化指南，共包括50个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本训练动作。每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、准备姿势、肌肉强度等，同时为不同水平的训练者设计了简易版变式和进阶版变式。在本书最后一部分还提供了分别适合初级训练者、中级训练者和高级训练者的训练方案。 |
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主题词:
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力量训练 |
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中图分类法:
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G808.14-64 版次： 5 |
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主要责任者:
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赛哈斯 sai ha si 著 |
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次要责任者:
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汤璐 tang lu 译 |