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题名:
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这么睡，不会累 [ 专著] zhe me shui ，bu hui lei / (美)弗兰克·李普曼(Frank Lipman)，(美)尼尔·帕克尔(Neil Parikh)著 , 胡晓姣，吴越，张竞文译 |
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ISBN:
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978-7-5217-4813-0 价格： CNY68.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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269页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中信出版集团股份有限公司 出版日期： 2023 |
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内容提要:
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本书提供了全方位方法，帮助每一个有睡眠障碍的人每晚获得良好睡眠。不像当下推崇的很多提供治疗失眠的“快速疗法”，本书的两位作者明白，没有所谓的“一觉通百病”的解决方案。本书通过清晰地解释最新的睡眠科学的发展和影响睡眠的因素——包括如何吃和运动，你如何应对压力，如何午睡，以及如何从技术上获得更好的睡眠，更好的帮助你创建一个个性化的睡眠计划，包括一个为期十天的重置方案，可以付诸实践，作用于你的生活方式和个人需求。 |
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主题词:
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睡眠障碍 防治 |
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中图分类法:
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R749.7 版次： 5 |
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主要责任者:
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李普曼 li pu man 著 |
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主要责任者:
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帕克尔 pa ke er 著 |
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次要责任者:
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胡晓姣 hu xiao jiao 译 |
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次要责任者:
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吴越 wu yue 译 |
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次要责任者:
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张竞文 zhang jing wen 译 |