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题名:
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100种简易舒眠法 [ 专著] 100zhong jian yi shu mian fa / 刘丽萍，杨岚岚主编 , |
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ISBN:
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978-7-5433-4219-4 价格： CNY39.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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149页 彩图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 天津 出版社： 天津科技翻译出版有限公司 出版日期： 2022 |
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内容提要:
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本书以“今夜安眠”为主题，介绍了一百种促进睡眠的方法。以章节为单元，阐述了一系列促进睡眠的实用性技巧，包括：日常作息的调整、睡眠的心理建设、睡眠环境的打造、促进睡眠的疗法、生活习惯的优化。不仅通过对温度、噪声、光线、床具，以及内心状态的调试，为读者提供的简单有效的睡眠建议，还针对不同人群遇到的睡眠问题，分别给出了科学的建议。 |
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主题词:
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睡眠障碍 治疗 |
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中图分类法:
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R749.7 版次： 5 |
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主要责任者:
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刘丽萍 liu li ping 主编 |
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主要责任者:
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杨岚岚 yang lan lan 主编 |