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题名:
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睡眠革命 shui mian ge ming / (美)特兹维亚·戈弗(Tzivia Gover)著 , 赵璇译 |
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ISBN:
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978-7-111-60860-8 价格： CNY49.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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18,178页 22cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 机械工业出版社 出版日期： 2018.10 |
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内容提要:
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本书通过分析失眠的成因，通过放松、提升睡眠环境舒适度，通过培养睡眠的习惯，通过记录和改善梦境，通过正念和冥想让身体重新找回想睡的感觉。只要跟着做，就能一夜好睡眠！高度压力下的社会，你绝对需要的熟睡技巧！ |
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主题词:
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睡眠 基本知识 |
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中图分类法:
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R163 版次： 5 |
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其它题名:
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如何快速进入深度睡眠 |
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主要责任者:
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戈弗 ge fu 著 |
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次要责任者:
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赵璇 zhao xuan 译 |